Солонгос дахь амралт ба сэргэлт: аяллынхаа үеэр хаана амсхийж болох вэ?

Зочид Солонгост ямар төрлийн амралтын хөтөлбөр захиалж болох вэ?

Гол сонголтууд нь templestay, бясалгалын хөтөлбөр, ой ба байгалийн хөтөлбөр, халуун рашаан, цайны хөтөлбөр, hanok-д хонох юм. Эдгээр нь хэр их алхах, халуунд байх, шалан дээр суух, солонгос хэл хэрэглэхээрээ ялгаатай тул сонгохоосоо өмнө эдгээр үзүүлэлтээр нь харьцуулаарай.

Templestay ямар байдаг вэ, захиалахаас өмнө юу асуух вэ?

Templestay нь зочдод буддын хийдэд байрлаж, өдөр тутмын дэглэмийн зарим хэсэгт оролцох боломж олгодог. Хөтөлбөр хийд бүрд өөр: зарим нь тогтсон хуваарьтай үйл ажиллагаатай, зарим нь ихэнх цагийг амрахад чөлөөтэй үлдээдэг, зарим нь хонохгүй өдрийн айлчлал байдаг. Templestay-ийн албан ёсны сайтаас хөтөлбөрийн тайлбарыг уншиж, танд чухал зүйлийг хийдээс шууд асуугаарай.

Хийд бол лам нар амьдарч, ажилладаг шашны бясалгалын газар бөгөөд ирсэн хүмүүс нь зочин юм. Хийдийн хашаанд чимээгүй байх, даруу хувцаслах, хийдийн ажилтны зааврыг дагах зэрэг хүсэлт түгээмэл. Шаардлага хийд бүрд өөр байдаг тул очих газарт тань юу мөрдөгдөхийг асуугаарай.

Та өөр шашин шүтдэг эсвэл шашин шүтдэггүй бол аль үйл ажиллагаа хөтөлбөрт багтдаг, алинд нь оролцохгүй байж болохыг асуугаарай. Хийд оролцогчдоос юу хүлээдгээ танд хэлж өгнө.

• Хуваарь: өдөр хэдэн цагт эхэлж, дуусдаг, ямар үйл ажиллагаа багтсан.
• Унтах: өрөө дундын эсвэл хувийн эсэх, хэрхэн хуваарилдаг, шалны дэвсгэр дээр унтах эсэх.
• Хоол: хийдийн хоолыг уламжлал ёсоор махгүй бэлтгэдэг. Харшилтай эсвэл хоолны өөр шаардлагатай бол орцын талаар асуугаарай.
• Биеийн ачаалал: хэр их мөргөх, сөгдөх, шалан дээр суух, налуу эсвэл шатаар алхах шаардлагатай.
• Хэл: таны ойлгодог хэлээр чиглүүлэг өгөх эсэх.
• Авч явах зүйл: ямар хувцас, ариун цэврийн хэрэглэл хэрэгтэй, хийд юу өгдөг.
• Эрүүл мэнд: байнга эм уудаг, хөдөлгөөн хязгаарлагдмал эсвэл ажилбарын дараа сэргэж байгаа бол хийдэд урьдчилан мэдэгдээрэй.

Ойн хөтөлбөр, халуун рашаан зочдод хэрхэн явагддаг вэ?

Ой ба байгалийн хөтөлбөр нь хөтөчтэй эсвэл бие даан гадаа өнгөрүүлэх цаг бөгөөд тайван алхах, амьсгалын дасгал хийх, модны дунд чимээгүй суух зэрэг багтана. Халуун рашааны газрууд энгийн халуун усны газраас эхлээд гадаа усан сантай том спа амралтын газар хүртэл янз бүр. Хоёулаа улирал, цаг агаараас хамаардаг тул тухайн өдөр ойртоход нөхцөл байдлыг шалгаарай.

• Ойн хөтөлбөр: хөтөч хөтөлбөрийг удирдах эсэх, ямар хэлээр, урьдчилан захиалах шаардлагатай эсэхийг асуугаарай.
• Газрын гадарга: зай, налуу, замын гадаргын талаар асуугаарай. Тэгш явган зам, уулын жим хоёр тэс өөр өдөр болно.
• Цаг агаар: зун халуун, чийглэг, өвөл хүйтэн байдаг тул улиралд тохируулан хувцаслаж, ус авч яваарай.
• Халуун рашааны усанд орох хэсэг: олонх нь халуун усны газрын ёсыг баримталдаг бөгөөд хэсгүүд хүйсээр тусгаарлагдсан, усанд орохоос өмнө биеэ угаадаг. Амралтын газрын усан сан ихэвчлэн усны хувцас шаарддаг.
• Халуун: толгой эргэх эсвэл бие тавгүйтвэл уснаас гарч амраарай.
• Шарх ба боолт: оёдолтой, боолттой эсвэл арьс эдгэрч дуусаагүй бол эмч зөвшөөрөх хүртэл усанд бүү ороорой.
• Хүрэх зам: олон ой, халуун рашаан том хотуудаас гадна байрладаг. Зам өөрөө ядраахгүй байхаар явах хугацааг шалгаарай.

Цайны хөтөлбөр, hanok-д хонох нь ямар байдаг вэ?

Цайны хөтөлбөр гэдэг нь хотын цайны газар эсвэл хөдөөгийн цайны талбайд цай амсах буюу уламжлалт цайны ёслолын дэс дарааг сурах тайван нэг цаг юм. Hanok-д хонох нь модон хүрээ, цаасан хаалга, халаалттай шал бүхий солонгос уламжлалт байшинд нэг шөнийг өнгөрүүлэх явдал юм. Хоёулаа биеийн хүч бага шаарддаг ч ихэвчлэн шалан дээр суух эсвэл унтах хэрэг гардаг.

• Кофейн: ногоон цай болон бусад олон цай кофейн агуулдаг. Та кофейнээс зайлсхийдэг эсвэл эмч тэгж зөвлөсөн бол кофейнгүй сонголтын талаар асуугаарай.
• Ургамлын цай: байнга эм уудаг эсвэл ажилбар хийлгэх гэж байгаа бол мэдэхгүй ургамлын цай уухаасаа өмнө эмчээсээ асуугаарай.
• Суудал: шалан дээр суухад хэцүү бол сандал байгаа эсэхийг асуугаарай.
• Hanok-ийн өрөө: шалны дэвсгэр эсвэл орон дээр унтах эсэх, угаалгын өрөө хувийн бөгөөд өрөөн дотор байгаа эсэхийг асуугаарай.
• Хүртээмж: уламжлалт байшин ихэвчлэн өндөр босго, шат, намхан хаалгатай байдаг. Хөдөлгөөн хязгаарлагдмал эсвэл мэс заслын дараа сэргэж байгаа бол эдгээрийн талаар асуугаарай.
• Чимээ ба дулаан: цаасан хаалга дуу нэвтрүүлдэг, шалны халаалт маш дулаан санагдаж болно. Халаалтыг хэрхэн тохируулдгийг асуугаарай.

Эмчилгээний өмнө, хойно амралтын хөтөлбөрөө хэрхэн төлөвлөх вэ?

Хөдөлгөөн ихтэй, халуунтай холбоотой эсвэл алслагдсан газрын хөтөлбөрийг эмчилгээнээс өмнө хийж, дараах өдрүүдийг эмнэлгийнхээ ойролцоох тайван сонголтод үлдээгээрэй. Ажилбарын дараа саунд орох, халуун усанд орох, массаж хийлгэх, архи уух эсвэл хүнд хөдөлгөөн хийхээс өмнө эмчээсээ асуугаарай, үүнд халуун рашаан, урт алхалт ч хамаарна. Сэргэх хугацаанд өөрчлөх эсвэл цуцлах боломжтой захиалга сонгоорой.

Явахын өмнөх шалгалт хүртэл эмнэлэгтээ амархан хүрэх зайд байгаарай. Алслагдсан хийд эсвэл уулын ой нь эмчилгээний дараах биш, өмнөх өдрүүдэд тохирно.